Мужское здоровье: важность диеты для здоровья простаты

0
125

 

Хорошее здоровье простаты и поддерживающая его диета — уникальные особенности мужчин. Этот крошечный, но жизненно важный орган контролирует различные процессы в организме и может вызвать большие проблемы, если не принять меры.

Функция простаты
Простата — это железа размером с грецкий орех, которая находится между мочевым пузырем и пенисом. Простата вырабатывает фермент 5-альфа-редуктазу, который превращает тестостерон в DHT (дигидротестостерон). DHT контролирует уровень тестостерона в организме. Простата также контролирует отток мочи и желание мочиться. Он действует как профилактическое средство при инфекциях мочевого пузыря. Часто, когда мужчины начинают испытывать проблемы с мочеиспусканием, это первый признак того, что есть проблемы с простатой.

План диеты для поддержания здоровья простаты
Если вы собираетесь позаботиться о своей простате, вам необходимо позаботиться об остальной части своего тела с помощью эффективной диеты для здоровья простаты. Обеспечение вашего тела достаточным количеством питания для правильной выработки нужных гормонов и контроля сексуальных желаний имеет первостепенное значение. Вам нужно будет убедиться, что ваша моча течет и не содержит токсинов, а дефекация остается регулярной. Такие вещи, как диарея и запор, повышают риск развития рака простаты и заболеваний предстательной железы. Хороший Prostalife http://prostolife.doctorera.com/ помогает уменьшить эти токсины и помочь вашей толстой кишки течь свободно.

Что есть для здоровья простаты

Фрукты и овощи
Основа любого здорового питания — это фрукты и овощи. Наш Бог записал в Своей книге совершенный план правильного питания. Он говорит нам, что фрукты и овощи — это то, что дает нам жизнь и жизненную силу. Мы должны получать около 18 порций фруктов и овощей каждый день. Это дает нам много питательных веществ, витаминов и минералов, а также здоровых волокон, которые помогают нашему организму. Фрукты и овощи помогают регулировать pH нашей мочи . Мы хотим, чтобы наша моча имела низкий pH, потому что это предотвращает образование кристаллов почечных камней и превращение бактерий в проблему.
Хорошие фрукты и овощи помогают нашей пищеварительной системе работать правильно. У нас должно быть опорожнение кишечника через 18–24 часа после еды. Для человека, который ест трижды в день, у него должно быть три испражнения в день. К сожалению, наше общество приучило нас к тому, что одно или меньше испражнений в день — это нормально.

Мясо
Нам не нужно мясо в нашем рационе. Хотя мы очень стараемся полностью исключить мясо из своего рациона, если вы все же решите есть мясо, убедитесь, что вы получаете его из естественных и местных источников, и держите его минимальным. Естественно выращенное местное мясо, как правило, не содержит антибиотиков, канцерогенов и консервантов и имеет лучший жировой состав, чем у коммерческих животных. Кроме того, вы заботитесь о творениях Бога, выбирая гуманные источники.

Жидкости

Чтобы почки работали, нужно пить много воды. Слишком много людей в нашей стране обезвожены. Вы должны быть полностью увлажнены каждый день!

Сода и алкоголь, как правило, блокируют вещи, поэтому мы не рекомендуем их. Вам следует исключить фруктовые соки и кофе, поскольку они, как правило, содержат больше сахара. Вместо этого настоятельно рекомендуется использовать овощные соки. Хороший органический черный кофе может принести некоторое облегчение вашим почкам и предстательной железе, поскольку он помогает снизить pH мочи и стимулировать выработку гормонов.

Зерна
Зерновые — это основной продукт жизни, но если вы сделаете их большой процентной частью своего рациона, вы навлечете на себя проблемы. Когда вы едите зерновые, у вас должны быть зерна, не содержащие органических гербицидов, или проросшие зерна. Так в прошлом пекли хлеб наши предки. Проращивание, ферментация и использование цельного зерна дает нам витамины и клетчатку . Обработанная пшеница, такая как белая мука, лишена всех здоровых частей зерна, оставив только сахар и крахмал. Это может привести к диабету, расстройству желудка, запорам и ухудшению здоровья простаты.

Травы
Все травы и специи полезны для здоровья и поддерживают хорошее здоровье простаты. Одна из лучших травяных добавок, которые вы можете принимать, — это пальметто, которое содержится в продукте Adam’s Prostate Care .

Другие вещи
Вам следует изменить не только свою диету. Убедитесь, что вы много занимаетесь физическими упражнениями, которые помогают очистить вашу систему от токсинов и энергии. Физические упражнения создают здоровые мышцы. Выполняйте базовые тренировки, так как они массируют пищеварительную систему и улучшают состояние простаты. Избегайте переутомления. Убедитесь, что у вас достаточно времени для отдыха и релаксации, чтобы ваше тело могло стабилизироваться и нормально спать. Вы сбрасываете все свои гормоны, если не высыпаетесь или слишком беспокоитесь о работе.

И обязательно скажите близким, что любите их. Некоторые исследования показали, что простое общение с семьей и рассказ о своей любви помогает производить больше полезных гормонов, поддерживающих ваше здоровье. Поделитесь любовью, и ваша простата тоже полюбит вас!

Наши спонсоры:
Женский портал
Сосновоборск